生理期减肥
发布时间：2025-05-06 22:30:43来源：
标题：🌸 生理期减肥 🌸
女生们都知道，生理期是身体比较特殊的时期，但其实也是调整体型的好时机！💪 在这个阶段，新陈代谢加快，适当运动和饮食管理能事半功倍哦。首先，不要过度节食，可以吃些富含铁质的食物，比如菠菜、红枣，补充流失的营养。💃 同时，选择一些轻柔的瑜伽或散步，不仅能缓解经期不适，还能帮助燃烧多余脂肪。记得多喝水，保持身体水分充足，促进排毒。💦 另外，避免高盐食物，防止水肿加重。只要坚持健康的生活方式，生理期也能成为你的“瘦身期”✨。记住，美丽与健康并重才是最重要的哦！💖
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