【菊花枸杞茶的做法】菊花枸杞茶是一种常见的养生茶饮，具有清肝明目、滋补肝肾、缓解疲劳等功效。制作方法简单，适合日常饮用。以下为详细的制作步骤与所需材料。
一、
菊花枸杞茶主要由干菊花和枸杞组成，可根据个人口味添加适量的冰糖或蜂蜜。制作时需注意水温控制，避免高温破坏营养成分。此茶适合在下午或晚间饮用，有助于放松身心、改善睡眠质量。以下是具体的做法说明及材料用量参考。
二、表格展示
| 项目 | 内容说明 |
| 主要材料 | 干菊花 5-8 克、枸杞 10-15 粒 |
| 辅助材料 | 冰糖或蜂蜜（可选） |
| 水温要求 | 建议使用 80-90℃ 的热水，避免沸水直接冲泡 |
| 制作步骤 | 1. 将菊花和枸杞放入杯中； 2. 倒入适量热水； 3. 盖上杯盖焖泡 5-10 分钟； 4. 根据口味加入冰糖或蜂蜜调味。 |
| 饮用时间 | 下午或晚间饮用效果最佳，避免空腹饮用 |
| 功效 | 清肝明目、滋补肝肾、增强免疫力、缓解眼疲劳 |
| 注意事项 | 避免用沸水冲泡，以免破坏有效成分；体质偏寒者不宜过量饮用 |
通过以上步骤，你可以轻松在家制作一杯健康美味的菊花枸杞茶。根据个人喜好调整材料比例，享受自然带来的滋养与舒适。
