在日常生活中，我们经常会遇到各种各样的问题，尤其是在使用网络服务时。如果你遇到了QQ账号密码忘记并且绑定的手机号也更换了的情况，那么你可能会感到有些无助。别担心，这篇文章将为你提供一些实用的解决方法。

一、尝试通过邮箱找回

首先，检查一下你的QQ是否绑定了邮箱。如果绑定了邮箱，你可以尝试通过邮箱来找回密码。通常情况下，QQ会向你的注册邮箱发送一封包含重置密码链接的邮件。按照邮件中的指示操作即可完成密码的重置。

二、联系客服寻求帮助

如果你没有绑定邮箱或者无法通过邮箱找回密码，那么下一步就是联系QQ的客服。QQ官方提供了多种联系方式，包括在线客服和电话客服。你可以通过这些渠道提交你的身份信息，请求他们协助你找回账号。

三、使用安全问题验证

有时候，QQ账户会在设置中添加一些安全问题。如果你记得这些问题的答案，那么这是一个很好的机会来重新获取对账号的控制权。进入QQ登录页面后，选择“忘记密码”，然后按照提示回答安全问题。

四、前往腾讯客服中心

除了直接联系客服外，你还可以访问腾讯的客服中心网站。在这里，你可以找到关于如何找回丢失或遗忘的信息的详细指南。确保准备好所有可能需要的信息，比如身份证号码、最近使用的设备等，以便加快处理速度。

五、准备充分再行动

无论采取哪种方式，都需要准备足够的个人信息以证明你是该账户的所有者。这可能包括但不限于身份证件的照片、近期账单记录以及任何其他能够证明你身份的文件。

总之，当遇到QQ账号密码忘记且绑定手机号已更换的情况时，请保持冷静并按照上述步骤逐步解决问题。记住，在整个过程中一定要小心谨慎，避免泄露过多个人隐私信息给不可信来源。希望以上建议能帮助到你顺利找回自己的QQ账号！