在现代生活中，电子设备无处不在，从手机到电脑，再到各种家用电器，辐射问题逐渐成为人们关注的焦点。虽然科学界对于非电离辐射是否对人体有害仍存在争议，但出于谨慎考虑，采取一些有效的防辐射措施还是很有必要的。

1. 保持适当距离

这是最基本的防辐射方法之一。无论是手机还是微波炉，其辐射强度都会随着距离的增加而迅速减弱。因此，使用手机时尽量保持一定距离，避免长时间将手机贴近耳边通话；烹饪时也应远离正在工作的微波炉。

2. 控制使用时间

减少不必要的长时间暴露于电子设备前。例如，每隔一段时间就让眼睛休息一下，远离屏幕；睡觉时关闭不必要的电子设备，尤其是那些靠近床头的设备。

3. 使用防辐射产品

市场上有许多声称能够屏蔽或减少电磁辐射的产品，如防辐射服、手机防辐射贴等。选择这类产品时需注意其质量和认证情况，确保其有效性和安全性。

4. 增强身体免疫力

健康的体魄是抵御外界侵害的基础。均衡饮食、规律运动以及充足睡眠都有助于提高身体对环境因素的适应能力，从而间接降低辐射可能带来的影响。

5. 定期检测环境

如果居住或工作环境中存在较高水平的电磁辐射，则建议定期进行专业检测，并根据结果调整生活习惯或采取进一步防护措施。

总之，在日常生活中注意以上几点，可以有效地帮助我们减少接触电磁辐射的机会，保护自身健康。当然，最重要的是保持理性态度，既不过度恐慌也不忽视潜在风险，以科学合理的方式应对生活中的各种挑战。