在日常办公或学习中，使用Microsoft Word编辑文档是再常见不过的事情了。然而，长时间盯着白色的背景可能会让眼睛感到疲劳，尤其是对于需要长时间处理文字工作的人群来说，这种不适感会更加明显。为了缓解这一问题，我们可以通过调整Word的默认背景颜色，将其从白色改为绿色或其他柔和的颜色。接下来，我们将详细介绍具体的操作步骤。

方法一：通过页面布局设置更改背景颜色

1. 打开Word文档

首先，启动你的Word程序，并打开一个需要设置背景颜色的文档。

2. 进入页面布局选项卡

在顶部菜单栏中找到并点击“页面布局”选项卡。这个选项卡包含了与文档外观相关的各种设置。

3. 选择页面颜色

在“页面布局”选项卡下，找到“页面颜色”按钮（通常位于工具栏的右端）。点击该按钮后，你会看到一个颜色面板弹出。

4. 自定义背景颜色

在颜色面板中，选择你喜欢的绿色作为新的背景色。如果你觉得提供的预设颜色不够满意，还可以点击“更多颜色”来手动输入RGB值或者HSL值，以获得最理想的绿色效果。

5. 应用到整个文档

一旦选择了合适的绿色，点击确认即可将此背景色应用至当前文档的所有页面。

方法二：通过样式设置永久修改默认背景

如果希望每次新建文档时都能自动应用绿色背景，可以尝试以下方法：

1. 创建一个新的模板文件

打开一个空白文档，在上述方法中将背景设置为你偏好的绿色。

2. 保存为模板

将该文档另存为一个基于默认模板的新模板文件。具体操作是选择“文件”菜单下的“另存为”，然后在保存类型中选择“Word 模板”。

3. 设置为默认模板

返回主界面后，再次点击“文件”菜单，选择“选项”，然后在左侧导航栏中选择“加载项”。在这里，你可以指定刚才保存的模板作为默认模板。

通过以上两种方式，你就可以轻松地将Word文档的默认背景颜色从白色改为绿色，从而减少视觉疲劳，提高工作效率。当然，除了绿色之外，你也可以根据个人喜好选择其他柔和的颜色，比如浅黄色、淡蓝色等，为自己营造更舒适的阅读和写作环境。