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健身房有那些器械或动作可以练胸肌

1 卧推架 - 杠铃卧推：这是最经典的胸部训练动作之一，主要针对胸大肌中部。可以选择平板、上斜或下斜卧推来调整刺激部位。 - 哑铃卧
2025年06月06日 10:38:26

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