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仰卧起坐标准动作要领
【仰卧起坐标准动作要领】仰卧起坐是一项常见的核心训练动作，主要锻炼腹部肌肉群，尤其是腹直肌。正确的动作姿势不仅能提高训练效果，还能
2025年07月28日 07:08:00
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【仰卧起坐标准动作要领】仰卧起坐是一项常见的核心训练动作，主要锻炼腹部肌肉群，尤其是腹直肌。正确的动作姿势不仅能提高训练效果，还能
