明明很困就是睡不着 😴😴
发布时间：2025-03-06 22:18:09来源：
晚上躺在床上，翻来覆去就是无法入睡。明明已经累得不行，但眼睛却瞪得大大的，思绪如脱缰的野马，怎么也安静不下来。看着窗外漆黑一片，心里不禁焦虑起来，越想睡就越清醒。这时，不妨试试深呼吸，让自己的身体慢慢放松下来。或者，可以尝试一些轻柔的音乐，帮助自己进入梦乡。如果还是不行，不妨起身做些轻松的事情，比如读几页书，直到感觉到困意袭来。记住，不要强迫自己立刻入睡，而是让自己慢慢地进入状态。睡觉是一个自然的过程，给自己一点时间和空间，相信很快就能拥有一个美好的夜晚。🌙🌙
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