儿童一周营养食谱 🍽️
发布时间：2025-03-07 09:05:13来源：
周一：
- 早餐：牛奶 + 全麦面包 + 鸡蛋 + 水果（苹果或香蕉）
- 午餐：米饭 + 番茄炒蛋 + 清蒸鱼 + 西兰花
- 晚餐：小米粥 + 小笼包 + 蔬菜沙拉
周二：
- 早餐：豆浆 + 玉米馒头 + 烤肉肠 + 橙子
- 午餐：牛肉面 + 凉拌黄瓜 + 炒时蔬
- 晚餐：紫薯粥 + 豆腐汤 + 蒸饺
周三：
- 早餐：酸奶 + 燕麦片 + 芝士片 + 葡萄
- 午餐：糙米饭 + 麻婆豆腐 + 清蒸鸡 + 红烧茄子
- 晚餐：南瓜粥 + 炸酱面 + 炒青菜
周四：
- 早餐：黑芝麻糊 + 花卷 + 培根 + 桃子
- 午餐：猪肉炖粉条 + 糖醋排骨 + 炒菠菜
- 晚餐：绿豆粥 + 炒米粉 + 炒西葫芦
周五：
- 早餐：咖啡 + 馒头 + 鸡柳 + 梨
- 午餐：鸡蛋炒饭 + 蒜蓉生菜 + 红烧鱼块
- 晚餐：红豆粥 + 烧麦 + 炒土豆丝
周六：
- 早餐：蜂蜜柚子茶 + 粥 + 火腿 + 橙
- 午餐：杂粮饭 + 家常豆腐 + 炒虾仁 + 炒豆芽
- 晚餐：番茄鸡蛋汤 + 包子 + 炒空心菜
周日：
- 早餐：红枣糯米粥 + 烧饼 + 烤肠 + 西瓜
- 午餐：牛肉炒面 + 蒜蓉油麦菜 + 炒三丝
- 晚餐：银耳莲子羹 + 烤冷面 + 炒胡萝卜
确保孩子每天都能摄入均衡的营养，健康成长！💪
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
