孕妇能吃生核桃吗？营养专家告诉你答案 🌱👩⚕️
发布时间：2025-03-08 06:18:26来源：
最近，一位准妈妈在社交媒体上发帖询问：“孕妇能吃生核桃吗？”这个问题引发了众多网友的讨论。核桃富含ω-3脂肪酸和抗氧化剂，对大脑健康有益，那么它是否适合孕妇食用呢？
营养专家表示，核桃确实是健康食品，但孕妇在食用时需要谨慎。生核桃可能含有细菌或寄生虫，这对孕妇和胎儿都有潜在风险。因此，建议孕妇选择熟核桃，并适量食用。此外，孕妇每天摄入的坚果总量不宜超过一小把，以免过多热量导致体重增加过快。
总之，核桃作为健康零食，适量食用是有益的，但孕妇应确保其食用安全，最好先咨询医生的意见。孕期饮食需均衡多样，以保证母婴健康。💪❤️
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