视疲劳✨
发布时间：2025-04-09 21:55:49来源：
拯救你的双眼：视疲劳的缓解小妙招💡
现代生活中，长时间盯着屏幕已经成为常态，眼睛容易感到疲惫不堪。视疲劳不仅影响工作效率，还可能引发头痛、视力模糊等问题。如何有效缓解呢？首先，记得遵循20-20-20法则：每工作20分钟，就看向20英尺（约6米）以外的地方至少20秒。此外，调整屏幕亮度和对比度，确保光线柔和，避免过强或过弱的光源直射屏幕。定时做眼保健操，轻轻按摩眼周穴位，也能促进血液循环，减轻眼部压力。别忘了多眨眼！眨眼可以帮助泪液均匀分布在眼球表面，保持眼睛湿润。如果症状持续严重，请及时就医检查，切勿拖延哦👀💧💪
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