想要尝试零基础学习rap，首先要调整心态，不要给自己太大的压力。很多人在接触新事物时会感到焦虑，担心自己是否能做好，但其实最重要的是享受这个过程。

第一步是听歌。多听一些你喜欢的rap歌曲，感受节奏和韵律。试着跟着音乐哼唱，熟悉rap的节奏感。你可以从简单的歌曲开始，比如歌词较少、节奏较慢的曲目。这样可以帮助你逐渐适应rap的语速和风格。

第二步是模仿。找到一段你喜欢的歌词，跟着原唱一起练习。一开始可以放慢速度，确保每个字都能清晰地吐出来。然后逐渐加快速度，直到能够跟上原唱的节奏。模仿的过程中，注意观察歌手的发音方式、语气以及情感表达。

第三步是创作自己的歌词。当对基本的rap技巧有了一定了解后，就可以尝试自己写歌词了。可以从日常生活中的小事入手，记录下你的想法和感受。不必追求完美，重要的是表达真实的自我。写好之后，再配上喜欢的旋律进行演唱。

第四步是录音并回放。使用手机或其他设备录下自己的声音，然后仔细聆听。你会发现很多平时没注意到的问题，比如发音不够准确、节奏掌握得不好等。针对这些问题反复练习，不断改进。

第五步是参加活动或与他人交流。如果有机会的话，可以参加一些小型聚会或者开放麦活动，在众人面前展示自己的作品。同时也要虚心向他人请教，听取他们的意见和建议，取长补短。

最后一点也是最关键的一点就是坚持。任何技能的学习都需要时间和耐心，不可能一蹴而就。只要坚持不懈地努力，相信不久之后就能看到明显的进步！

总之，零基础练习rap并没有想象中那么难，关键是要保持热情和毅力。希望以上几点建议对你有所帮助！