🌸 最简单的三文鱼做法，15分钟搞定，超级好吃！ 🍣
发布时间：2025-03-17 08:34:35来源：
想要轻松做出一道美味的三文鱼料理吗？今天教你一招超简单的方法，只需15分钟就能搞定！首先准备一块新鲜的三文鱼排，用厨房纸吸干表面水分，撒上少许盐和黑胡椒腌制5分钟。接着在平底锅中倒入少量橄榄油，小火加热后放入三文鱼，皮朝下煎至金黄酥脆（约5分钟）。翻面再煎2-3分钟，让鱼肉熟透但保持嫩滑。最后淋上几滴柠檬汁，瞬间去腥增香！✨
摆盘时可以搭配一些蔬菜沙拉或蒸煮的小土豆，既健康又好看。这道料理不仅操作简单，而且味道鲜美，非常适合忙碌的工作日或是想偷懒的时候尝试哦～🌟 三文鱼富含Omega-3脂肪酸，对身体特别好，快动手试试吧！🍴💕
三文鱼食谱 快手料理 健康饮食
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