在学习唱歌的过程中，很多人会遇到各种各样的问题，而我就是其中之一。每当我在练习高音的时候，总是感觉喉咙特别紧，像是被什么东西拉扯着，非常不舒服。更让我困扰的是，我的喉头似乎总是抬得很高，尤其是在唱高音的时候，这种感觉更加明显。

其实，刚开始学唱歌的时候，我并没有意识到这些问题有多严重。我以为只要多练几遍，声音自然就会变好。但随着时间的推移，我发现自己的声音越来越僵硬，高音也难以稳定地发出，甚至有时候还会出现破音的情况。这让我开始认真思考，是不是我的发声方式有问题？

后来，我查阅了一些资料，了解到“喉头提得高”和“喉结高”其实是很多初学者常见的问题。这是因为我们在尝试用更大的力量去发出高音时，不自觉地把喉部肌肉绷紧了，导致声音变得紧张、刺耳，甚至影响到呼吸的顺畅。

我还发现，当喉头过高时，声带的振动也会受到影响，容易产生“挤卡”的现象，也就是我们常说的“嗓子干、哑、痛”。这种情况不仅会影响演唱效果，还可能对声带造成伤害。

为了改善这个问题，我开始尝试一些调整方法。比如，在练习高音之前，先做些放松喉咙的热身运动，让喉部肌肉保持一定的弹性。同时，我也在老师的指导下，学习如何控制气息，让声音从胸腔和头腔中自然共鸣，而不是单纯依靠喉咙发力。

另外，我还注意到，当我保持喉头自然下沉、喉结放松的状态时，声音反而更加圆润、清晰，高音也更容易唱出来。虽然这个过程需要时间去适应和练习，但我已经感受到明显的进步。

总的来说，唱歌是一门需要不断探索和调整的艺术。每个人的声音条件不同，遇到的问题也不一样。关键是要找到适合自己的发声方式，避免过度用力或错误的技巧，才能真正发挥出自己的潜力。

如果你也有类似的问题，不妨多听一些专业老师的建议，或者找机会进行系统的训练。相信通过努力，你也能找到属于自己的好声音。