bmi 也就是体重指数，是国际通用的体型评估指标，核心计算公式为 bmi 等于体重除以身高的平方，这里体重单位必须使用千克，身高单位必须使用米，算出的数值就是 bmi 结果，这个指标的设计逻辑是通过身高和体重的比值，剔除身高差异带来的干扰，快速判断体重是否处在合理区间，日常体检健身减重筛查都会用到这个算法，但是要重点记住 bmi 只是参考指标，不能区分肌肉和脂肪，肌肉量很高的人群比如健身运动员，bmi 数值偏高也不一定属于肥胖，国内有专门的中国成年人 bmi 分级标准，和国际标准数值区间并不完全一致，计算完成之后需要对照对应标准判断体型等级。

计算公式详细说明

基础公式 bmi 等于 体重 kg 除以 身高 m 的平方

举例演示，一个人体重 65 千克，身高 1.7 米，计算就是 65 除以 1.7 乘以 1.7，最终得到 bmi 数值大约是 22.5

重点单位要求

体重 单位千克，不要使用斤，如果原始数据是斤，需要先除以 2 转换成千克

身高 单位米，不要使用厘米，如果原始数据是厘米，需要先除以 100 转换成米，很多新手计算出错就是单位没有换算，直接拿厘米数字代入公式，结果会出现非常大的偏差

中国成年人 bmi 分级对照表

表格

完整计算操作步骤

第一步 采集基础数据，准确测量空腹体重，站立裸足测量净身高，减少衣物鞋子带来的数据误差

第二步 单位换算，如果体重是斤就除以 2 得到千克，如果身高是厘米就除以 100 得到米

第三步 计算身高平方，把米为单位的身高数字做二次乘法，也就是身高乘以身高

第四步 代入公式，用千克体重除以刚才算出的身高平方，得到最终 bmi 数值

第五步 对照中国成年人分级表，判断属于偏瘦正常超重还是肥胖

第六步 结合自身情况复核，肌肉量大老年人青少年孕妇不适合直接套用这个标准，需要额外结合其他指标评估

bmi 指标的局限性清单

1 无法区分肌肉重量和脂肪重量，肌肉密度高，肌肉发达人群 bmi 会偏高

2 不适用于未成年人孕妇哺乳期女性老年人这类特殊人群

3 不考虑脂肪分布，同样 bmi 数值，腹型肥胖人群健康风险会更高

4 不同种族身体构成有差异，不能直接照搬欧美标准

学会 bmi 体重指数计算之后，可以定期测量记录数值变化，用来跟踪减重或者增重的长期效果，但是不要单纯依靠 bmi 下健康结论，最好搭配体脂率腰围血压等指标综合判断，尤其是数值落在临界区间的时候，建议咨询专业医护人员做进一步评估。

【相关 FAQ】

问题 1 bmi 体重指数计算的时候身高用厘米可以吗

回答 1 bmi 体重指数计算不能直接使用厘米，必须换算成米之后再代入公式，直接用厘米会造成计算结果错误，是最常见的计算失误。

问题 2 孕妇可以使用 bmi 体重指数来判断肥胖吗

回答 2 孕妇不适合直接套用普通成年人 bmi 体重指数标准，孕期体重会随胎儿增长发生变化，需要按照孕期专用体重增长指南评估。

问题 3 bmi 体重指数多少属于正常范围

回答 3 按照中国成年人标准，bmi 体重指数在 18.5 到 23.9 之间属于正常范围，超过 24 判定为超重，达到 28 及以上判定为肥胖。

【免责申明】

本内容仅作为 bmi 体重指数计算科普参考，bmi 属于简易筛查指标，不能替代医院专业体检与医学诊断，特殊人群评估请遵从医生专业建议，本内容不构成医疗诊断依据。