💪✨我一周的健身餐的做法💪✨
发布时间：2025-03-26 20:32:21来源：
健康的生活从饮食开始！💪本周的健身餐安排妥当，不仅美味还营养均衡，让你活力满满！🍓🥗早餐：一份燕麦牛奶+蓝莓+坚果，简单又饱腹，开启元气一天！中午则是鸡胸肉沙拉🥗，搭配藜麦和圣女果，低脂高蛋白，吃出好身材！晚上来一碗清蒸鱼🐟，配点西兰花🥦，清淡不油腻。周二到周五基本延续这样的模式，偶尔加入红薯🍠替代部分主食，增加膳食纤维。周末犒劳自己，可以尝试一份自制鸡胸肉卷饼🌯，用全麦饼皮包裹生菜、胡萝卜丝和烤鸡肉，既满足味蕾又保持健康。记得每天喝足量的水💦哦！坚持一周，你会发现身体的变化。💪🌟快来试试吧，一起向更健康的自己迈进！
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