🌿下奶鲫鱼汤这样做，简单又美味！🐟
发布时间：2025-03-14 14:11:17来源：
宝妈们注意啦！鲫鱼汤可是公认的“下奶神器”哦！今天就教大家如何轻松做出一碗暖心的鲫鱼汤～✨
首先准备好食材：新鲜鲫鱼一条（约500g）、姜片几片、红枣3颗、枸杞一小把，还有最重要的——清水！先把鲫鱼处理干净，记得去掉内脏和黑膜，不然会有腥味哦。然后用油稍微煎一下鱼身，这样炖出来的汤会更香浓白皙～🥛
接着将煎好的鲫鱼放入砂锅中，加入足量热水（冷水也行，但热水会让汤色更漂亮），再放上姜片去腥。大火煮开后转小火慢炖40分钟～1小时，期间记得撇掉浮沫，保持汤清不浑浊。最后加入红枣和枸杞，再炖个10分钟即可出锅！❤️
这道汤不仅味道鲜美，还能帮助宝妈补充营养、增加乳汁分泌呢！快动手试试吧～💪
母婴健康 下奶食谱 鲫鱼汤做法
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