🌸红枣银耳莲子粥养生暖胃的美味来啦～💛
发布时间：2025-03-15 09:52:25来源：
寒冷的冬日最适合一碗热腾腾的养生粥！😋今天教大家做一道简单又营养的【红枣银耳莲子粥】，滋补养颜、润肺安神，喝完身心都暖暖的～💖
首先准备好食材：银耳一朵、红枣6颗、莲子适量、冰糖少许。先把银耳泡发撕成小朵，红枣洗净去核，莲子提前泡软备用。锅中加水煮沸后放入银耳和莲子，小火慢炖约40分钟，直到银耳变得黏糯。接着加入红枣继续熬煮20分钟，最后根据个人口味加入适量冰糖调味即可～✨
这碗粥不仅颜值高，还富含胶原蛋白和膳食纤维，特别适合秋冬季节食用。快动手试试吧！🍴💕
养生食谱 秋冬必备 红枣银耳莲子粥
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