蓮子大枣养生粥怎么做 🌿💛
发布时间：2025-03-16 14:12:41来源：
蓮子大枣养生粥是一道温暖身心的美味佳肴，特别适合秋冬季节食用。首先准备好食材：新鲜莲子、红枣、糯米和适量冰糖。蓮子富含蛋白质与多种维生素，有安神助眠的效果；红枣则能补血养颜，二者搭配堪称完美。先把糯米淘洗干净，提前浸泡半小时让其更易煮烂。接着将莲子去芯（去掉苦味），红枣洗净切开备用。
锅中加水烧开后放入糯米，用中小火慢慢熬煮至米粒软糯。随后加入莲子与红枣，继续熬煮约20分钟，期间记得搅拌以防粘锅。最后依据个人口味加入适量冰糖调味即可。一碗热腾腾的蓮子大枣养生粥就完成啦！💛✨喝上一口，香甜顺滑，暖胃又暖心，简直是冬日里的小确幸。无论是早起早餐还是睡前夜宵，这道粥都是绝佳选择哦～🍴💕
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