🌟 超简单速食菜谱：香煎三文鱼排的家常做法 🐟✨
发布时间：2025-03-22 01:53:52来源：
今天给大家分享一道简单又美味的菜肴——香煎三文鱼排！💖 这道菜不仅颜值高，而且营养丰富，特别适合忙碌的工作日。快跟着美食杰和心在遥远z一起动手试试吧！
首先准备好食材：新鲜的三文鱼排一块、橄榄油少许、盐适量、黑胡椒粉适量、柠檬一个。🍋 将三文鱼排用厨房纸吸干水分，两面撒上盐和黑胡椒腌制5分钟，让味道更入味哦！🔥
接着热锅倒入少量橄榄油，等油温升高后放入三文鱼排，中火慢煎至底部金黄酥脆时翻面继续煎另一侧。煎好的三文鱼外皮香脆，内里却保持着嫩滑多汁。😋 最后再挤上几滴新鲜柠檬汁，去腥增香，简直完美！
这道菜不仅制作方便快捷，还富含Omega-3脂肪酸，对身体超级好！💪 快来试试吧，让你的餐桌瞬间升级！🍴💕
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