🍴 营养早餐三文治配蔬菜沙拉，简单又美味！
发布时间：2025-03-25 23:30:12来源：
早晨的第一餐，不仅要吃得饱，更要吃得好！今天给大家分享一款超简单的早餐组合：三文治 + 蔬菜沙拉 🥪🥗。只需几步，轻松搞定！
首先准备三文治材料：全麦面包两片、煎蛋一个、生菜几片、火腿或鸡胸肉适量，还可以加一片番茄（别忘了哦！） 🍅。将煎蛋和火腿夹入面包中，再铺上生菜叶，简单一叠就完成啦！搭配一杯热牛奶或咖啡，幸福感瞬间拉满！☕
接着是蔬菜沙拉的部分。将黄瓜切片、胡萝卜刨丝、小番茄对半切开，混合后淋上橄榄油和柠檬汁，撒点黑胡椒即可 🥗。清爽又健康，一口下去仿佛拥抱了大自然！
这样的早餐不仅颜值高，还富含蛋白质、纤维和维生素，既满足味蕾又兼顾营养均衡。快试试吧，开启元气满满的一天！✨
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