蔬果碰撞出的健康魔法✨｜蔬菜果汁的做法
发布时间：2025-04-01 16:58:31来源：
在生活中，我们常常被提醒多吃蔬菜水果，但单调的水煮菜或直接啃水果难免让人提不起兴趣。其实，将蔬菜和水果搭配在一起榨成果汁，不仅美味可口，还能让营养吸收更高效！今天就来教大家几种简单又健康的蔬菜果汁做法吧～
首先，准备一些新鲜的食材：胡萝卜🥕、苹果🍎、黄瓜🥒是经典组合，不仅颜色诱人，还富含维生素和膳食纤维。只需将这些食材洗净切块，放入榨汁机中，加入少量清水，按下启动键，一杯清新爽口的蔬果汁就完成啦！如果喜欢甜味，可以加一颗香蕉🍌，口感会更加浓郁顺滑。
其次，不妨试试菠菜＋猕猴桃🥝的搭配。菠菜富含铁质，而猕猴桃中的维生素C能促进铁吸收，两者结合简直是补铁小能手！不过记得将菠菜焯水后再使用，避免草酸影响钙质吸收哦～
最后提醒一点，尽量选择当季新鲜食材，这样不仅能保证口感，还能吃得更健康。快来试试吧，给自己和家人一份来自大自然的关爱❤️！
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