🌸莲子百合煲雪耳——滋补又暖心的家常美味🌸
发布时间：2025-04-13 14:05:22来源：
秋天干燥，最适合来一碗滋润养生的【莲子百合煲雪耳】啦！💖这款甜品不仅颜值在线，还营养满满，是全家老少都爱的健康之选。首先准备好食材：新鲜雪耳一朵、干莲子和百合适量、红枣几颗以及冰糖少许。先把雪耳泡发撕成小朵，莲子提前泡软备用。接着将所有材料放入炖盅内，加入适量清水，隔水慢炖两小时。期间可以适当搅拌，让汤汁更加浓郁。等到雪耳胶质满满、莲子和百合入口即化时，最后加入冰糖调味即可。一碗热腾腾的莲子百合煲雪耳端上桌，晶莹剔透、清香四溢，喝上一口仿佛整个身心都被温暖包裹。不仅润肺止咳、美容养颜，更是秋冬季节不可错过的滋补佳品哦～💛快动手试试吧，给家人一份甜蜜关怀！💕
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