🍂🍁 秋季6款食谱，助你过个养生之秋 🍁🍂
发布时间：2025-04-19 14:32:04来源：
秋天到了，天气渐凉，是时候通过饮食来滋养身体啦！这里给大家推荐6款简单又养生的秋季食谱，让你吃得健康又暖心～
🍂 第一道：南瓜小米粥 🥣
南瓜和小米搭配，不仅香甜可口，还能暖胃养颜。南瓜富含β-胡萝卜素，小米则有丰富的膳食纤维，简直是秋冬必备！
🍁 第二道：银耳莲子羹 🍯
银耳润肺生津，莲子安神补脾，加入红枣枸杞，一碗下肚，整个人都舒坦了。这道甜品特别适合熬夜党！
🍃 第三道：山药排骨汤 🍖
山药健脾益气，排骨滋阴补钙，慢火炖煮，汤汁浓郁鲜美，喝上一口，寒冷都被赶跑了～
🍂 第四道：板栗烧鸡 🐔
板栗香糯，鸡肉滑嫩，一锅炖出满满的幸福感。这道菜不仅能补充能量，还特别适合全家一起享用哦！
🍁 第五道：白萝卜炖牛肉 🥩
白萝卜清热化痰，牛肉高蛋白低脂肪，两者结合，既美味又营养，简直是秋冬进补的好选择！
🍃 第六道：红枣桂圆茶 🍵
最后是一杯温暖的红枣桂圆茶，简单易做却功效多多，每天一杯，养颜又暖心～
秋天养生，从食开始！快试试这些美味吧！🍂🍁✨
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
