🌸十分钟搞定芦笋 🥗夏日清爽不油腻的吃法！🌿
发布时间：2025-05-06 08:45:44来源：
炎炎夏日，来一道简单又健康的菜肴吧！芦笋清脆爽口，搭配简单的调味就能做出美味佳肴～💖
首先准备好新鲜的芦笋，用清水洗净后去掉根部较硬的部分。接着烧一锅开水，加入少许盐，将芦笋焯水约两分钟，捞出后迅速放入冰水中冷却，保持翠绿的颜色和脆嫩的口感。✨
然后热锅加少量橄榄油，放入蒜末爆香，再将芦笋倒入快速翻炒几下，撒上适量的黑胡椒和海盐即可出锅～💛 芦笋本身的清香配上简单的调味，绝对让你欲罢不能！如果喜欢更丰富的味道，还可以撒点坚果碎或者帕尔马干酪哦～🧀
这道菜不仅制作方便快捷，而且低脂健康，非常适合忙碌的工作日或是追求轻食的你！🥗 快试试吧，让芦笋成为你的夏日餐桌新宠～🍴✨
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