太极拳是一种源远流长的传统武术形式，它不仅具有强身健体的功效，还蕴含着深厚的文化内涵。其中，“二十四式简化太极拳”是太极拳的一种简化版本，便于初学者学习和掌握。这套拳法动作流畅、节奏适中，非常适合日常练习。

以下是二十四式简化太极拳的动作名称及对应的口诀：

第一段

1. 起势

- 口诀：“双手抬起，心神安定；脚跟落地，气沉丹田。”

2. 野马分鬃

- 口诀：“左右开弓，似射雕翎；腰随手动，力达指尖。”

3. 白鹤亮翅

- 口诀：“两臂展开，如鹤展翼；重心转移，稳若磐石。”

4. 搂膝拗步

- 口诀：“前推后拉，步履稳健；呼吸自然，意念集中。”

5. 手挥琵琶

- 口诀：“双手合抱，姿态优雅；重心下沉，气贯全身。”

6. 倒卷肱

- 口诀：“退步转身，动作连贯；目光跟随，气息平缓。”

第二段

7. 左揽雀尾

- 口诀：“揽雀之尾，柔中有刚；推掌按掌，气势磅礴。”

8. 单鞭

- 口诀：“单鞭出招，劲力十足；脚踩八方，意在四方。”

9. 云手

- 口诀：“云手回环，轻盈自如；身体协调，意念绵绵。”

10. 搂膝拗步

- （重复动作）

11. 进步栽锤

- 口诀：“进步栽锤，刚猛有力；重心稳固，势不可挡。”

12. 翻身蹬脚

- 口诀：“翻身蹬脚，力从足发；腰转如轮，气势如虹。”

第三段

13. 白蛇吐信

- 口诀：“白蛇吐信，灵动迅捷；手指伸展，劲力透彻。”

14. 金鸡独立

- 口诀：“金鸡独立，重心平衡；目视前方，气定神闲。”

15. 玉女穿梭

- 口诀：“玉女穿梭，上下翻飞；步法灵活，动静结合。”

16. 海底针

- 口诀：“海底探针，虚实相生；俯身屈膝，气息下沉。”

17. 闪通背

- 口诀：“闪通背影，身法轻盈；转身腾挪，意在灵活。”

18. 转身搬拦捶

- 口诀：“转身搬拦，力道强劲；步法稳健，气势如虹。”

第四段

19. 如封似闭

- 口诀：“如封似闭，防守严密；双手护胸，意守丹田。”

20. 十字手

- 口诀：“十字手摆，姿态端庄；重心平稳，气运周天。”

21. 抱虎归山

- 口诀：“抱虎归山，气势恢宏；收势完整，身心合一。”

22. 肘底看锤

- 口诀：“肘底看锤，劲力内敛；目视前方，气沉丹田。”

23. 转身蹬脚

- （重复动作）

24. 收势

- 口诀：“双手下落，气息归元；脚跟并拢，心静如水。”

以上便是二十四式简化太极拳的动作及口诀。通过反复练习这些动作，不仅可以增强体质，还能培养内心的平静与专注。希望每位练习者都能从中受益，感受到太极拳带来的乐趣与益处！