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深蹲起 | 如何科学锻炼塑造完美臀部

💪 深蹲起是许多人健身时的基础动作之一，但如何正确完成这一动作却常常被忽视。首先，站稳双脚与肩同宽，脚尖微微向外打开。吸气时慢慢下
2025年05月09日 14:40:46

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