芒果热量 🥭热量的秘密你知道吗？
发布时间：2025-05-09 15:26:22来源：
夏天来了，芒果成了许多人的心头好！金黄诱人的果肉，香甜多汁的口感，简直是大自然的馈赠。不过，吃芒果时，你是否担心它的热量呢？芒果热量其实不算特别高，每100克约60大卡，但因其甜美，很容易让人不知不觉吃得过多哦！所以，享受美味的同时也要注意适量原则。
芒果不仅热量适中，还富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，对身体益处多多。它能促进消化、增强免疫力，还能美容养颜。不过，芒果糖分较高，糖尿病患者或减肥人士需谨慎食用。建议搭配其他低热量水果一起享用，均衡营养才是王道。
如果你是芒果控，不妨试试自制芒果沙拉或芒果奶昔，既健康又美味！夏天吃上一口冰镇芒果，幸福感瞬间爆棚！😋✨
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