iPhone7 Plus 升级 iOS13 之后发烫比较常见，主要原因是系统刚升级完成后台还在索引照片重建数据库，或者后台刷新、定位、软件兼容异常，A10 芯片本身功耗偏高，加上老机型电池老化内阻变大，会进一步加重发热，大部分属于软件层面发热，可以通过系统优化缓解，如果是电池老化引起的异常高温，就需要更换电池才能根治。

发热常见原因清单

深度补充说明

第一点 升级后索引发热，刚刷完 iOS13，系统会在后台做照片索引、Siri 学习、应用优化，这个阶段一般持续 1 到 3 天，这段时间尽量不要玩大型游戏，保持连接 WiFi 插电，等索引完成之后发热会自然下降。

第二点 关闭后台应用刷新，这个功能会让 APP 在后台持续运行，增加 CPU 负载，是老 iOS 系统发热主要源头，进入设置 通用 后台应用刷新，直接全部关闭。

第三点 定位服务精简，很多软件长期常驻定位，进入设置 隐私 定位服务，把不需要的 APP 改成永不或者使用期间，关闭常去地点这个后台记录功能。

第四点 软件兼容排查，如果是打开特定 APP 才发烫，优先把这个 APP 更新到最新版本，依旧异常就卸载重装，iOS13 早期版本本身存在系统 bug，建议更新到 iOS13 最后一个正式小版本，修复已知发热缺陷。

第五点 电池老化问题，iPhone7P 已经是多年老机，电池循环次数很高，电芯内阻变大，充电和放电的时候会大量发热，同时还会伴随掉电快，这种情况单纯系统优化效果有限，更换全新电池之后发热会明显改善。

第六点 其他优化项，关闭自动下载更新，关闭动态效果，降低屏幕亮度，不要边充电边玩游戏，充电的时候摘掉厚手机壳，帮助散热，高温环境下不要长时间使用。

完整优化操作步骤

第一步 刚升级系统，静置插电连接 WiFi 等待后台索引完成。

第二步 打开设置 通用，关闭后台应用刷新。

第三步 进入隐私定位服务，精简定位权限，关闭常去地点。

第四步 更新 iOS13 到最新小版本，更新或者卸载有兼容问题的 APP。

第五步 检查电池健康，如果健康度很低，安排更换电池。

第六步 日常使用摘掉厚壳，避免边充边玩，降低屏幕亮度。

综合来看 iPhone7P iOS13 发烫优先做后台刷新和定位优化，刚升级属于索引期等待自动完成，如果轻度使用依旧高温，重点排查老化电池，老机型硬件本身已经不适合高负载运行。

【常见问题】

问题 1 iphone7p ios13 发烫解决办法，刚升级完一直热正常吗

回答 1 iphone7p ios13 发烫解决办法，刚升级系统后台索引属于正常现象，一般 1 到 3 天会自行恢复，这段时间不要高负载使用。

问题 2 iphone7p ios13 发烫解决办法，优化之后还是很热是什么问题

回答 1 iphone7p ios13 发烫解决办法，系统优化无效，大概率是电池老化内阻过大，需要更换电池才能根治发热。

问题 3 iphone7p ios13 发烫解决办法，可以降级吗

回答 1 iphone7p ios13 发烫解决办法，苹果关闭验证通道之后，一般无法降级回旧系统，只能在 iOS13 内部更新小版本修复发热 bug。

问题 4 iphone7p ios13 发烫解决办法，边充电边玩会加重发热吗

回答 1 iphone7p ios13 发烫解决办法，边充电边玩芯片和电池同时高负载，发热会明显加重，建议充电的时候不要使用手机。

【免责申明】

本内容仅作为系统优化参考，每台机器电池健康、安装软件不同，发热情况存在差异，更换电池属于拆机维修，存在损坏其他元件风险，请交由专业维修人员处理，因自行操作产生硬件损坏由使用者自行承担。