【中医养生推拿头部眩晕穴位】在中医理论中，头部眩晕是一种常见的症状，可能与肝阳上亢、气血不足、痰湿阻滞或肾精亏虚等因素有关。通过适当的推拿按摩，可以有效缓解眩晕症状，改善头部供血和神经系统功能。以下是对中医养生推拿中针对头部眩晕常用穴位的总结。
一、常见头部眩晕相关穴位
| 穴位名称 | 所属经络 | 功效 | 按摩方法 | 适用症状 |
| 百会穴 | 督脉 | 提神醒脑，升阳固脱 | 指腹按压，持续3-5分钟 | 头痛、头晕、失眠 |
| 风池穴 | 足少阳胆经 | 疏风散寒，通络止痛 | 拇指按压或揉动，每侧2-3分钟 | 颈项僵硬、头晕、头痛 |
| 太阳穴 | 经外奇穴 | 疏风清热，明目止痛 | 指腹轻揉，每次2-3分钟 | 头痛、眼胀、眩晕 |
| 印堂穴 | 经外奇穴 | 安神定志，通鼻开窍 | 指腹按压或点按，每次1-2分钟 | 头晕、烦躁、失眠 |
| 内关穴 | 手厥阴心包经 | 宁心安神，和胃止呕 | 拇指按压，每侧2-3分钟 | 晕动症、恶心、呕吐 |
| 天突穴 | 任脉 | 宽胸理气，止咳平喘 | 指腹轻按，每次1-2分钟 | 头晕、胸闷、咽喉不适 |
| 合谷穴 | 手阳明大肠经 | 疏风解表，调和气血 | 拇指按压，每侧2-3分钟 | 头痛、眩晕、感冒 |
二、推拿操作建议
1. 按摩顺序：一般先按百会、风池，再依次按摩太阳、印堂、内关、天突、合谷等穴位。
2. 力度适中：以轻微酸胀感为宜，避免用力过猛造成不适。
3. 时间控制：每次推拿约10-15分钟，每日可进行1-2次。
4. 配合呼吸：按摩时保持自然呼吸，有助于放松身体，增强效果。
三、注意事项
- 推拿前应确保双手清洁，避免皮肤感染。
- 若有严重头晕、耳鸣、视力模糊等症状，应及时就医，不可仅依赖推拿治疗。
- 孕妇、皮肤破损者、高血压患者应谨慎操作或咨询专业医师。
通过科学合理的推拿手法，结合中医理论，能够有效缓解头部眩晕带来的不适，提升整体健康状态。日常生活中适当进行穴位按摩，是中医养生的重要方式之一。
