核心结论是 excel 表格调整整个表格的行高和列宽，最快的方式就是先点击左上角行号列标交叉的全选按钮，选中整张工作表全部行列，之后在开始选项卡里面找到格式，统一输入固定行高数值和列宽数值，也可以双击行列分界线实现自动适配内容，也就是自动调整行高自动调整列宽，很多新手只会单独拖动某一行或者某一列，大批量调整的时候非常耗时间，还容易出现各行各列尺寸不一致的情况，还有一部分人选中局部区域调整，结果只有选中部分生效，剩下行列没有变化，这个就是没有全选整张表导致的，另外如果工作表开启保护，行高列宽是灰色无法修改，合并单元格也会造成自动适配失效，掌握全选批量设置，自动适配，自定义固定数值这几种方法，就可以完整解决 excel 表格怎么调整整个表格的行高和列宽的需求。

核心原理

行高代表每一行单元格垂直方向的高度，单位是磅，列宽代表每一列单元格水平方向宽度，单位是字符宽度，这个单位和厘米像素不是同一个体系，所以输入数值的时候不要混淆。

全选工作表之后设置行高列宽，是对所有行列统一赋值，整张表所有行变成相同高度，所有列变成相同宽度。

自动调整行高和列宽，是 excel 读取单元格里面文字内容长度，自动计算最合适的尺寸，文字长就自动加宽加高，文字短就自动收缩，适合内容长短不一的表格。

工作表保护开启之后，系统会禁止修改行列尺寸，格式里面行高列宽选项会变成灰色，这个是高频故障原因。

详细操作步骤

方法一 全选工作表 统一设置固定行高列宽

1 点击表格左上角，行号和列标交叉的小方块，一键全选整张工作表全部单元格

2 顶部切换到开始选项卡，找到单元格分组里面的格式

3 点开格式下拉菜单，选择行高，在弹窗输入想要的数值，点击确定，全部行就统一变成这个高度

4 再次打开格式下拉菜单，选择列宽，输入对应的数值，确定之后全部列统一宽度

这个方法适合需要整张表所有行列尺寸完全一致的场景

方法二 自动调整行高列宽 适配单元格内容

1 同样先点击左上角全选按钮，选中整张表格

2 打开格式下拉菜单，点击自动调整行高，excel 自动根据每行内容调整合适高度

3 再点击自动调整列宽，excel 自动根据每一列文字长度调整合适宽度

4 如果只想局部自动适配，就只选中对应的行列，不用全选

这个方法适合单元格文字长短差异大，不想手动估算数值的情况

方法三 鼠标双击分界线 自动适配

1 全选整张表格之后，把鼠标放到任意两个行号中间的分隔线上，光标变成上下双向箭头

2 双击这条分界线，全部选中的行自动适配内容高度

3 同样把鼠标放到两列列标中间分界线，光标变成左右双向箭头，双击，全部选中列自动适配宽度

这个是鼠标操作版本的自动调整，操作直观，不需要点开菜单

方法四 鼠标拖动批量修改

1 全选整张表格，鼠标放在任意行号分隔线，按住鼠标拖动，此时所有选中行会同步变化高度

2 列标分隔线拖动，所有选中列同步修改宽度

3 优点是可以肉眼实时预览尺寸，缺点是数值不能精确控制，适合粗略调整

故障对照表

进阶补充

如果表格里面长文本设置了自动换行，自动调整行高可以正常生效，如果没有开启自动换行，文字溢出到旁边单元格，自动调整行高识别不到完整文字，行高不会跟着变化，这个是很容易踩坑的细节。

如果需要按照厘米单位设置行高列宽，可以在页面布局视图下调整，页面布局模式行列尺寸会显示厘米，适合打印前精准控制尺寸，普通普通视图默认单位是磅和字符。

如果是多个工作表需要统一行高列宽，可以按住 shift 选中多个工作表成组，全选之后统一设置，一次完成多张表调整，不用逐张表重复操作。

【常见问题】

问题 1 excel 表格怎么调整整个表格的行高和列宽，选项是灰色不能点怎么办

回答 1 是工作表已经开启保护，修改行列尺寸的权限被锁定，进入审阅选项卡，点击撤销工作表保护，输入密码解除保护之后，格式里面行高列宽就可以正常使用，完成 excel 表格怎么调整整个表格的行高和列宽操作。

问题 2 excel 表格怎么调整整个表格的行高和列宽，自动调整之后文字还是被截断怎么办

回答 2 单元格没有开启自动换行，文字溢出，自动调整行高识别不到完整内容，选中全部单元格开启自动换行，再执行自动调整行高，就可以解决 excel 表格怎么调整整个表格的行高和列宽之后文字截断的问题。

问题 3 excel 表格怎么调整整个表格的行高和列宽，能不能所有行高度完全一样

回答 3 可以，点击左上角全选按钮，打开格式菜单选择行高，输入固定数值确认，整张表所有行就会统一高度，列宽同理输入固定数值，实现 excel 表格怎么调整整个表格的行高和列宽统一尺寸。

问题 4 excel 表格怎么调整整个表格的行高和列宽，多个工作表可以一次性调整吗

回答 4 可以，按住 shift 选中全部需要调整的工作表成组，全选单元格之后统一设置行高列宽，设置完成取消工作表成组，一次性完成多张表 excel 表格怎么调整整个表格的行高和列宽。

【免责申明】

本教程基于微软 excel 常规版本编写，不同版本 excel 界面选项位置存在细微差异，WPS 表格操作逻辑大体一致，部分单位显示和菜单名称略有区别，合并单元格自动适配存在限制，操作前建议备份原始文件，本文仅作为技术参考，不承担操作失误造成的数据损失。